Padariet Lielbritānijas ziemu izturīgāku, iekļaujot sezonālo dzīvi

Nemitīgi rotējošais gadalaiku ritenis dziļi saista mūs ar dabu un iepin mūsu izdzīvoto pieredzi bezgalīgā laika gobelēnā, taču arī ziema ir sūdīga. 

Atzīšos, es ienīstu ziemu. Mirkšķināšanai līdzīgā kurmja samtainajā tumsā pulksten 6:00, kad uz mani kliedz modinātājs, ir maz romantiskas pievilcības, vēl jo mazāk, ja aizkaru atvilkšana atklāj stindzinošu pelēktoņu tuksnesi, kas zombiju filmā neizskatītos nevietā. 

Vēsturiski es vienmēr esmu nesteidzīgi nopūties un uzpūsts, uzvelkot savu kārtu kokonu, kad vēroju savu sasprēgājušo seju (jā, ne tikai lūpas, sejas) spogulī ar lielu nepatiku. Tomēr šogad esmu mēģinājis darīt lietas nedaudz savādāk, un tā ir strādājot.

Šokējoši ir tas, ka ir dažas lietas, kas patiešām ir labākas ziemā, ja nevēlaties visu sezonu riebties ar saviem vēsajiem kauliem, un tālāk ir norādītas dažas no tām tieši jums. 

1. Aptveriet prieku par izlaišanu

Vai jūs zināt, cik šausmīgi var būt izvilkt sevi no mājīgajām mājām, lai ziemas tumsā brauktu pa pilsētu pēc dzērieniem? Kā būtu, tu vienkārši... nedari. 

Lai gan es neatbalstu kļūt par pilnīgu vientuļnieku vai visu ziemu guļot kā bruņurupucis kastē, šis tradicionāli ir laiks, kad jāsaritinās un jāatpūšas. Neatkarīgi no tā, vai dzīvojat viens, ar mājdzīvnieku vai ar partneri vai ģimeni, ziema ir lielisks laiks, lai aptvertu JOMO (prieks par izlaišanu) un pavadītu kvalitatīvu laiku, rūpējoties par sevi vai attiecībām ar tuvākajiem un mīļākajiem. 

Ir iemesls, kāpēc dīvāna segas pievilcība šajā gadalaikā ir tik spēcīga, un, neskatoties uz to, ko nerimstošā produktivitātes kultūra var čukst ausī, nav nekā ļauna ļauties tai un ļauties atvēsināties. 

2. Nodrošiniet Hygge garu savās mājās

Mans bijušais draugs bija zviedrs, un es biju neizpratnē, kad viņš man paskaidroja, ka daudzi zviedru cilvēki patiešām gaida ziemu, neskatoties uz to, ka tā ir aukstāka un tumšāka nekā mūsu Apvienotās Karalistes piedāvājums. Iemesls? Aptverot iepriekš minētās dīvāna segas spēku. 

Hygge ir dāņu un norvēģu vārds, kas ietver dziļu atzinību par komfortu, mājīgumu un apmierinātību. Pretstatā cīņai ar vēlmi pieglausties, Hygge gars aicina iegrimt tajā, padarīt savu māju īpaši plīša, silta, sveču gaismā un mājīga un baudīt bremzēšanas un miera baudas. 

3. Pagatavojiet komfortablu ēdienu

Janvāris ir toksisks mēnesis ķermeņa tēlam. Mēs, it īpaši kā sievietes, mēdzam žēloties par jebkādām papildu mārciņām ziemā kā par kaut kādu morālu neveiksmi, kas jāatbrīvojas pēc iespējas ātrāk. Lai gan kultūras nosacītība ap to ir tik dziļi iesakņojusies, mēs nevaram vienkārši paraustīt plecus, var būt noderīgi padomāt par mūsu attiecībām ar pārtiku un ķermeni ziemas laikā savādāk. 

Jebkurš papildu svars, kas tiek pievienots ziemas mēnešos, iespējams, ir vienkārši paredzēts, un, it īpaši, ja ēdat sezonāli, tas ir nedaudz pārejošs, tāpat kā gadalaiki.

Katru janvāri es pavadīju, izjūtot kaunu par to, ka Ziemassvētkos pieņemos svarā, un jutos gandrīz panikā, jo steidzami tiek rādītas sporta zāles vai diētas programmas, kas mūs pārņem lēmumu pieņemšanas sezonā. Tagad cenšos atcerēties, ka bagātīga, sildoša ziemas ēdiena ēšana ir viens no sezonas dziļākajiem priekiem un ka mazliet liekais svars palīdz uzturēt siltumu.

Ziema ir bagātīgu, krēmīgu kartupeļu un sildošu maizes kūku sezona, kas pilina sierā uz franču sīpolu zupas, tāpēc centieties, lai šis prieks netiktu no jums izlaupīts!

4. Dzeriet nedaudz siltumā 

Viens no veidiem, kā cenšos baudīt ziemu, ir jautra ļaušanās tējai un citiem karstajiem dzērieniem. Kad dienas tuvojas, es dodos uz vietējo Turcijas lielveikalu, kurā ir gandrīz vesela eja ar aizraujošu tēju, un es pametu jebkādu atturību. Protams, tērēt 30 mārciņas tējai ir diezgan iecietīgi, taču padarot to par ziemas rituālu, mājīgajam vakaram ir pievienots vēl viens apzināta baudījuma slānis. 

Nedēļas nogales gardumam es bieži pagatavoju sev karstu todiju vai citu sildošu, dzeramu dzērienu. Es nekad pat sapņos nevarētu to darīt pavasarī vai vasarā, tāpēc tas palīdz atzīmēt ziemu ar saviem iepriecinošajiem relaksācijas rituāliem. Tagad, kad es domāju par ziemu, šie šķietami nenozīmīgie pārbaudes akmeņi man sniedz kaut ko taustāmu, ko patiesi gaidīt. 

5. Paņemiet visu sauli, ko varat 

Ziemā mēs bieži jūtamies dusmīgi, jo mūsu D vitamīna līmenis krītas līdz ar saules gaismas stundām dienā. Uztverot katru zilo ziemas debesis kā aicinājumu mēģināt izkļūt un pastaigāties pusdienas pārtraukumā, tas palīdzēs nodrošināt, ka jūsu āda redz dažus starus un saglabās maigu aktivitātes līmeni. 

Daži no maniem draugiem zvēr ar sezonālu afektīvu traucējumu (SAD) gaismas terapijas lampu uz rakstāmgalda, lai uzlabotu garastāvokli, tāpēc šī iespēja būtu jāņem vērā visiem jaukajiem vasaras bērniem, kuri izlaiduši sauļošanās seansus.

6. Palutiniet sevi ar ziemas greznību 

Parasti esmu ļoti videi draudzīgs cilvēks, bet ziemas mēnešos pieļauju nelielu papildu paslīdēšanu, lai ļautos vainīgiem priekiem. 

Piemēram, man patīk lokšņu maskas, taču tās vienmēr ir iesaiņotas un iepakotas apgrūtinošā plastmasā, kuru man nepatīk iegādāties. Mans risinājums ir rezervēt tos dziļākajiem, tumšākajiem un drūmākajiem ziemas mēnešiem. 

Līdzsvara panākšana starp rūpēm par mūsu planētu un to, lai mūsu dzīve nebūtu tik saspringta un ierobežota, ka tas kaitētu mūsu labklājības sajūtai, ir ļoti nestabils pasākums. Ja ziemā atļausit sev dažas greznības, tas nozīmē, ka patēriņš būs ceturtdaļa no, ja jūs baudīsit visu gadu, un jūs, iespējams, arī to novērtēsiet vairāk. Neviens nav ideāls, taču sezonas dzīvesveida ievērošana un patēriņa apzināšanās var patiešām mainīties. 

7. Iemācieties pareizi uzslāņot 

Vai jums ziema asociējas ar apjomīgiem, nepieklājīgiem tērpiem, kas liek jums justies tikpat glam kā svētku raganām? Tad jums, tāpat kā man, varētu būt nepieciešams uzzināt vairāk par slāņošanas mākslu. 

Beidzot (un nežēlīgi) saprotu, ka, tērējot naudu garlaicīgiem tehniskiem audumiem, jūs varat saglabāt gludu siluetu, neradot drebuļus kā zemfrekvences skaļruni. 

Merino vilnas bāzes slāņi ir ilgtspējīgs un stilīgs veids, kā saglabāt siltumu ziemā. Tie ir pietiekami elpojoši, lai neradītu jums svīšanu, pārvietojoties telpās, un pietiekami silti, lai jūs varētu valkāt kreklu un pielāgotu jaku vai mēteli visās dienās, izņemot visnopietnākās. 

Kad jūs iemācīsities labi slāņot, kļūst skaidrs, ka jūs patiešām varat izskatīties labi ziemā, nekļūstot par lielizmēra džemperu sfēru. Šogad man patīk valkāt pamatnes slāni ar kreklu ar retro bezpiedurkņu vilnas ķermeņa sildītājiem ar jautrām krāsām un rakstiem. 

8. Paplašiniet savas zināšanas par dabu

Aptveriet sezonālos dzīves centrus, kas aptver dabu, un, pat ja dzīvojat pilsētas vidū, joprojām ir daudz ko novērtēt.

Uzzinot vairāk par katra gadalaika floru un faunu, mēs varam labāk atrast prieku ziemā. Piemēram, es vienmēr gaidu gājputnu ierašanos, kuri bēg no vēl aukstākiem klimatiem, un svaigā jaunā gada pirmo sniega lāsi. 

Ziema ir lielisks laiks, lai pamanītu putnus, jo kokiem ir mazāk lapu, lai tos noslēptu, un vēl labāks laiks, lai pabarotu savus jaunatklātos spalvainos draugus. 

Pat naksnīgās debesis ziemas laikā atšķiras, un aukstajās naksnīgajās debesīs ir pavisam cits zvaigznāju kopums, ko brīnīties par vasaras piedāvājumiem. 

Ja jūs esat tāda nakts pūce kā es, tad arī mēness var būt lielisks ziemas bijības avots. Ziemas mēnešos mēness ir augstāks debesīs, kas padara to daudz redzamāku un vieglāk novērtējamu pilsētā.